Beslenme Alışkanlıklarımızın Hayatımızdaki Önemi | Twittweb.com

Beslenme Alışkanlıklarımızın Hayatımızdaki Önemi

Beslenme alışkanlıklarının en yoğun düzensiz olarak görüldüğü birey grupları;

 

  • Öğrenciler

 

  • Tek başına yaşayanlar

 

  • Orta yaşlı insanlar olarak yapılan araştırmalar sonucunda gözlemlenmiştir. Ülke çapında obezite ile ilgili yapılan araştırmaların sonuçları da bu yönde olmasından dolayı, obezitenin artması ile beslenme alışkanlıklarının düzensiz olduğu gruptaki birey sayısının artması doğru orantılı olduklarını saptamışlardır. Bu demek oluyor ki; Düzensiz beslenme alışkanlığı, obez yapıyor.

Düzensiz beslenme alışkanlığı, obez yapıyor. Kopyası (1)

Obezite sadece bizim ülkemizin değil gerek Avrupa gerekse de Orta Doğu’da yer alan ülkelerin büyük bir sorunudur. Obezite kavramı özellikle, fast – food olarak nitelendirilen hızlı ve kolay tüketilen ürünlerin sektöre giriş yapmasıyla bizlerde algı oluşturmaya başlamıştır. Obezite ilk yıllarda sadece Amerika’da patlak veren bir konuydu. Daha sonraki yıllarda ise ülkemize kadar giriş yaptığını görmekteyiz. Diğer ülkelere nazaran obezite konusunda, bizimde aşağı kalır yönümüz yoktur. O yüzdendir ki fast – food üreten firmaların sayılarının da ülkemizde arttığını görmekteyiz. Sosyal bir tespit olmasına karşıt, bilimsel olarak araştırıldığında o tarz hızlı tüketilen yiyeceklerin obezite yaptıklarını tespit etmişerdir. Bahsi geçen olaylarda göz önüne alındığında, ülkemizdeki düzensiz beslenme alışkanlığının oldukça yüksek olduğunu görmekteyiz. Özellikle öğrenci grubuna dahil bireylerin, bu konuda dikkat etmediklerini görmekteyiz. Üniversitede okuyan öğrencilerin düzenli beslenme alışkanlıklarına dikkat etmemeleri ise, aynı zamanda tek başına yaşayan gruplara dahil olmalarıyla da açıklanabilir. Beslenme alışkanlıklarının düzenli olması içinse birçok öneri uygulanabilir. Bunun için öncelikli olarak;

 

 

  • Sabit öğünlerde belli başlı yemekler yenilerek başlanmalı.
  • Öğün aralarındaki saatlerinin fazla uzun olmaması gerekmekte.
  • Sadece damak tadına hitap eden, yiyecekler tüketilmemeli.
  • Doktora gidilerek eksik olunan vitamin grubuna ait öğünleri, öğün aralarında tüketilmesi gerekmekte.
  • Düzenli beslenme alışkanlıkları yukarıda yer alan 4 maddeyi uygulayarak, elde edilebilen kolay bir alışkanlıktır.

Sizlerde düzenli beslenerek, sağlıklı yaşama merhaba diyebilirsiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

mobil sesli chat, sesli chat